حبوب، جافة، طهي لمدة 10 دقائق، عادية، كريمة القمح
Cereals, dry, 10 minute cooking, regular, CREAM OF WHEAT
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
370
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.50 g
🥑
الدهون
1.50 g
🌾
الكربوهيدرات
76.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.4 بالمئة، البروتين 11.9 بالمئة، الدهون 1.7 بالمئة
كربوهيدرات
76.5 g
86.4%
بروتين
10.5 g
11.9%
دهون
1.5 g
1.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 370 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.50 g |
| الدهون | 1.50 g |
| الكربوهيدرات | 76.50 g |
| الألياف | 3.8 g |
| السكريات | 0.20 g |
| الصوديوم | 7.00 mg |
| الكالسيوم | 606.00 mg |
| الحديد | 28.60 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.367 g |
| أرجينين | 0.455 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.495 g |
| السيستين | 0.237 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.903 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.238 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.205 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.829 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.50 g
🥑
الدهون
1.50 g
🌾
الكربوهيدرات
76.50 g
🌿
الألياف
3.8 g
🍯
السكريات
0.20 g
🧂
الصوديوم
7.00 mg
🦴
الكالسيوم
606.00 mg
🩸
الحديد
28.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 370 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
48 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
85 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.