فاصوليا، بدون ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، سوداء
Beans, without salt, boiled, cooked, mature seeds, black
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
132
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.86 g
🥑
الدهون
0.54 g
🌾
الكربوهيدرات
23.71 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.6 بالمئة، البروتين 26.8 بالمئة، الدهون 1.6 بالمئة
كربوهيدرات
23.71 g
71.6%
بروتين
8.86 g
26.8%
دهون
0.54 g
1.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 132 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.86 g |
| الدهون | 0.54 g |
| الكربوهيدرات | 23.71 g |
| الألياف | 8.7 g |
| السكريات | 0.32 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 27.00 mg |
| الحديد | 2.10 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 0.372 g |
| أرجينين | 0.549 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.072 g |
| السيستين | 0.096 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.351 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.139 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.047 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.231 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.86 g
🥑
الدهون
0.54 g
🌾
الكربوهيدرات
23.71 g
🌿
الألياف
8.7 g
🍯
السكريات
0.32 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
27.00 mg
🩸
الحديد
2.10 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 132 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.