سمك، (من السكان الأصليين في ألاسكا)، مدخن، مع جلد، سلمون ملكي
Fish, (Alaska Native), kippered, with skin, king, salmon
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
209
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.19 g
🥑
الدهون
12.95 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.19 g
64.2%
دهون
12.95 g
35.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.19 g
🥑
الدهون
12.95 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
870.00 mg
🦴
الكالسيوم
55.00 mg
🩸
الحديد
0.55 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 209 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
48 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في سمك، (من السكان الأصليين في ألاسكا)، مدخن، مع جلد، سلمون ملكي
💊
مجمل السعرات الحرارية
209 kcal
القيمة الغذائية في سمك، (من السكان الأصليين في ألاسكا)، مدخن، مع جلد، سلمون ملكي
💊
طاقة
209 kcal
💊
بروتين
23.19 g
💊
دهون
12.95 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
55.00 mg
🩸
الحديد
0.55 mg
🧂
الصوديوم
870.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
41.00 IU
كمية الفيتامينات في سمك، (من السكان الأصليين في ألاسكا)، مدخن، مع جلد، سلمون ملكي
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
41.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، (من السكان الأصليين في ألاسكا)، مدخن، مع جلد، سلمون ملكي
💊
بروتين
23.19 g
💊
ألانين
1.476 g
💊
أرجينين
1.363 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.205 g
💊
السيستين
0.199 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.048 g
الكربوهيدرات في سمك، (من السكان الأصليين في ألاسكا)، مدخن، مع جلد، سلمون ملكي
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
💊
الفركتوز
0.00 g
💊
الجلوكوز
0.00 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في سمك، (من السكان الأصليين في ألاسكا)، مدخن، مع جلد، سلمون ملكي
💊
دهون
12.95 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
2.440 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
5.860 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
2.090 g