مطعم، بوبوسا مع الفاصوليا (بوبوسا، فاصوليا)، لاتيني
Restaurant, pupusas con frijoles (pupusas, bean), Latino
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
229
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.59 g
🥑
الدهون
9.01 g
🌾
الكربوهيدرات
31.49 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 68.3 بالمئة، البروتين 12.1 بالمئة، الدهون 19.5 بالمئة
كربوهيدرات
31.49 g
68.3%
بروتين
5.59 g
12.1%
دهون
9.01 g
19.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 229 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.59 g |
| الدهون | 9.01 g |
| الكربوهيدرات | 31.49 g |
| الألياف | 5.8 g |
| السكريات | 1.30 g |
| الصوديوم | 305.00 mg |
| الكالسيوم | 51.00 mg |
| الحديد | 1.46 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0.290 g |
| أرجينين | 0.293 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.543 g |
| السيستين | 0.077 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.969 g |
| الفركتوز | 0.22 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.188 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.986 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.907 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.59 g
🥑
الدهون
9.01 g
🌾
الكربوهيدرات
31.49 g
🌿
الألياف
5.8 g
🍯
السكريات
1.30 g
🧂
الصوديوم
305.00 mg
🦴
الكالسيوم
51.00 mg
🩸
الحديد
1.46 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 229 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
53 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.