حبوب، جافة، كويكر/ماذرز، نخالة الشوفان، كويكر
Cereals, dry, QUAKER/MOTHER'S Oat Bran, Oat Bran, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
364
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.03 g
🥑
الدهون
7.97 g
🌾
الكربوهيدرات
62.94 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.6 بالمئة، البروتين 19.4 بالمئة، الدهون 9.1 بالمئة
كربوهيدرات
62.94 g
71.6%
بروتين
17.03 g
19.4%
دهون
7.97 g
9.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 364 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.03 g |
| الدهون | 7.97 g |
| الكربوهيدرات | 62.94 g |
| الألياف | 14.3 g |
| السكريات | 1.43 g |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 79.00 mg |
| الحديد | 8.07 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 100.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.430 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.610 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.030 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.03 g
🥑
الدهون
7.97 g
🌾
الكربوهيدرات
62.94 g
🌿
الألياف
14.3 g
🍯
السكريات
1.43 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
79.00 mg
🩸
الحديد
8.07 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 364 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.