رخويات، مقلية ومغلفة، مطبوخة، أنواع مختلطة، بلح البحر
Mollusks, breaded and fried, cooked, mixed species, clam
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
202
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.24 g
🥑
الدهون
11.15 g
🌾
الكربوهيدرات
10.33 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 28.9 بالمئة، البروتين 39.9 بالمئة، الدهون 31.2 بالمئة
كربوهيدرات
10.33 g
28.9%
بروتين
14.24 g
39.9%
دهون
11.15 g
31.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 202 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.24 g |
| الدهون | 11.15 g |
| الكربوهيدرات | 10.33 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 364.00 mg |
| الكالسيوم | 63.00 mg |
| الحديد | 13.91 mg |
| فيتامين ج | 10.0 mg |
| فيتامين أ | 302.00 IU |
| ألانين | 0.824 g |
| أرجينين | 0.985 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.311 g |
| السيستين | 0.204 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.239 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.683 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.545 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.870 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.24 g
🥑
الدهون
11.15 g
🌾
الكربوهيدرات
10.33 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
364.00 mg
🦴
الكالسيوم
63.00 mg
🩸
الحديد
13.91 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 202 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
46 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.