رخويات، حرارة رطبة، مطبوخة، أنواع مختلطة، حبار
Mollusks, moist heat, cooked, mixed species, cuttlefish
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
158
سعرة حرارية
💪
البروتين
32.48 g
🥑
الدهون
1.40 g
🌾
الكربوهيدرات
1.64 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 4.6 بالمئة، البروتين 91.4 بالمئة، الدهون 3.9 بالمئة
كربوهيدرات
1.64 g
4.6%
بروتين
32.48 g
91.4%
دهون
1.4 g
3.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 158 kcal |
|---|---|
| البروتين | 32.48 g |
| الدهون | 1.40 g |
| الكربوهيدرات | 1.64 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 744.00 mg |
| الكالسيوم | 180.00 mg |
| الحديد | 10.84 mg |
| فيتامين ج | 8.5 mg |
| فيتامين أ | 675.00 IU |
| ألانين | 1.964 g |
| أرجينين | 2.370 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.134 g |
| السيستين | 0.426 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.417 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.236 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.162 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.268 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
32.48 g
🥑
الدهون
1.40 g
🌾
الكربوهيدرات
1.64 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
744.00 mg
🦴
الكالسيوم
180.00 mg
🩸
الحديد
10.84 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 158 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.