فاصوليا، بدون ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، بحرية
Beans, without salt, boiled, cooked, mature seeds, navy
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
140
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.23 g
🥑
الدهون
0.62 g
🌾
الكربوهيدرات
26.05 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 74.6 بالمئة، البروتين 23.6 بالمئة، الدهون 1.8 بالمئة
كربوهيدرات
26.05 g
74.6%
بروتين
8.23 g
23.6%
دهون
0.62 g
1.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 140 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.23 g |
| الدهون | 0.62 g |
| الكربوهيدرات | 26.05 g |
| الألياف | 10.5 g |
| السكريات | 0.37 g |
| الصوديوم | 0.00 mg |
| الكالسيوم | 69.00 mg |
| الحديد | 2.36 mg |
| فيتامين ج | 0.9 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.369 g |
| أرجينين | 0.415 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.056 g |
| السيستين | 0.076 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.259 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.098 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.142 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.490 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.23 g
🥑
الدهون
0.62 g
🌾
الكربوهيدرات
26.05 g
🌿
الألياف
10.5 g
🍯
السكريات
0.37 g
🧂
الصوديوم
0.00 mg
🦴
الكالسيوم
69.00 mg
🩸
الحديد
2.36 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 140 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
32 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.