سلع غذائية من وزارة الزراعة، مُسخن، مجمد، مغطى، قطع سمك السلمون
USDA Commodity, heated, frozen, breaded, salmon nuggets
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
212
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.69 g
🥑
الدهون
11.72 g
🌾
الكربوهيدرات
13.96 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 36.4 بالمئة، البروتين 33.1 بالمئة، الدهون 30.5 بالمئة
كربوهيدرات
13.96 g
36.4%
بروتين
12.69 g
33.1%
دهون
11.72 g
30.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 212 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.69 g |
| الدهون | 11.72 g |
| الكربوهيدرات | 13.96 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 173.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 1.24 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.570 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.625 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.028 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.69 g
🥑
الدهون
11.72 g
🌾
الكربوهيدرات
13.96 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
173.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
1.24 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 212 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
49 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.