سمك، حرارة جافة، مطبوخ، أنواع مختلطة، مياه عذبة، باس
Fish, dry heat, cooked, mixed species, freshwater, bass
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
146
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.18 g
🥑
الدهون
4.73 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 83.6 بالمئة، الدهون 16.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
24.18 g
83.6%
دهون
4.73 g
16.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 146 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.18 g |
| الدهون | 4.73 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 90.00 mg |
| الكالسيوم | 103.00 mg |
| الحديد | 1.91 mg |
| فيتامين ج | 2.1 mg |
| فيتامين أ | 115.00 IU |
| ألانين | 1.462 g |
| أرجينين | 1.447 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.476 g |
| السيستين | 0.259 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.610 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.001 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.835 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.360 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.18 g
🥑
الدهون
4.73 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
90.00 mg
🦴
الكالسيوم
103.00 mg
🩸
الحديد
1.91 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 146 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.