حبوب الإفطار الجاهزة، كراكرز متعددة الحبوب المحمصة، كويكر
Cereals ready-to-eat, Toasted Multigrain Crisps, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
372
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.38 g
🥑
الدهون
5.11 g
🌾
الكربوهيدرات
74.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 81.1 بالمئة، البروتين 13.4 بالمئة، الدهون 5.5 بالمئة
كربوهيدرات
74.9 g
81.1%
بروتين
12.38 g
13.4%
دهون
5.11 g
5.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 372 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.38 g |
| الدهون | 5.11 g |
| الكربوهيدرات | 74.90 g |
| الألياف | 10.2 g |
| السكريات | 16.34 g |
| الصوديوم | 365.00 mg |
| الكالسيوم | 242.00 mg |
| الحديد | 29.90 mg |
| فيتامين ج | 11.5 mg |
| فيتامين أ | 1224.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.910 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.580 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.040 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.38 g
🥑
الدهون
5.11 g
🌾
الكربوهيدرات
74.90 g
🌿
الألياف
10.2 g
🍯
السكريات
16.34 g
🧂
الصوديوم
365.00 mg
🦴
الكالسيوم
242.00 mg
🩸
الحديد
29.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 372 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
48 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
85 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.