حبوب الإفطار الجاهزة، بالقرفة، مربعات الشوفان، كويكر
Cereals ready-to-eat, cinnamon, Oatmeal Squares, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
379
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.23 g
🥑
الدهون
4.88 g
🌾
الكربوهيدرات
78.09 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.9 بالمئة، البروتين 11.9 بالمئة، الدهون 5.2 بالمئة
كربوهيدرات
78.09 g
82.9%
بروتين
11.23 g
11.9%
دهون
4.88 g
5.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 379 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.23 g |
| الدهون | 4.88 g |
| الكربوهيدرات | 78.09 g |
| الألياف | 8.7 g |
| السكريات | 16.67 g |
| الصوديوم | 344.00 mg |
| الكالسيوم | 210.00 mg |
| الحديد | 29.50 mg |
| فيتامين ج | 12.0 mg |
| فيتامين أ | 1182.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.880 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.600 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.550 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.23 g
🥑
الدهون
4.88 g
🌾
الكربوهيدرات
78.09 g
🌿
الألياف
8.7 g
🍯
السكريات
16.67 g
🧂
الصوديوم
344.00 mg
🦴
الكالسيوم
210.00 mg
🩸
الحديد
29.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 379 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
49 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
87 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.