حبوب الإفطار، جافة، زبيب وتوابل، شوفان سريع التحضير، كويكر
Cereals, dry, Raisin and Spice, Instant Oatmeal, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
360
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.11 g
🥑
الدهون
4.00 g
🌾
الكربوهيدرات
75.68 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.2 بالمئة، البروتين 10.3 بالمئة، الدهون 4.5 بالمئة
كربوهيدرات
75.68 g
85.2%
بروتين
9.11 g
10.3%
دهون
4.0 g
4.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 360 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.11 g |
| الدهون | 4.00 g |
| الكربوهيدرات | 75.68 g |
| الألياف | 5.8 g |
| السكريات | 35.65 g |
| الصوديوم | 440.00 mg |
| الكالسيوم | 235.00 mg |
| الحديد | 9.10 mg |
| فيتامين ج | 0.7 mg |
| فيتامين أ | 1646.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 7.70 g |
| الجلوكوز | 7.60 g |
| اللاكتوز | 0.10 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.605 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.191 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.254 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.11 g
🥑
الدهون
4.00 g
🌾
الكربوهيدرات
75.68 g
🌿
الألياف
5.8 g
🍯
السكريات
35.65 g
🧂
الصوديوم
440.00 mg
🦴
الكالسيوم
235.00 mg
🩸
الحديد
9.10 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 360 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.