أوستن، نوع ساندويتش، جبنة شيدر على كراكرز القمح
AUSTIN, sandwich-type, Cheddar Cheese on Wheat Crackers
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
495
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.90 g
🥑
الدهون
24.50 g
🌾
الكربوهيدرات
61.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 65.5 بالمئة، البروتين 8.4 بالمئة، الدهون 26.1 بالمئة
كربوهيدرات
61.4 g
65.5%
بروتين
7.9 g
8.4%
دهون
24.5 g
26.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 495 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.90 g |
| الدهون | 24.50 g |
| الكربوهيدرات | 61.40 g |
| الألياف | 1.8 g |
| السكريات | 14.60 g |
| الصوديوم | 839.00 mg |
| الكالسيوم | 151.00 mg |
| الحديد | 3.00 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.100 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.300 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 11.800 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.90 g
🥑
الدهون
24.50 g
🌾
الكربوهيدرات
61.40 g
🌿
الألياف
1.8 g
🍯
السكريات
14.60 g
🧂
الصوديوم
839.00 mg
🦴
الكالسيوم
151.00 mg
🩸
الحديد
3.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 495 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
32 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
45 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
64 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
114 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.