أوستن، نوع ساندويتش، جبنة مشوية على كراكرز الوافر
AUSTIN, sandwich-type, Grilled Cheese on Wafer Crackers
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
493
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.90 g
🥑
الدهون
23.80 g
🌾
الكربوهيدرات
62.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 66.2 بالمئة، البروتين 8.4 بالمئة، الدهون 25.4 بالمئة
كربوهيدرات
62.0 g
66.2%
بروتين
7.9 g
8.4%
دهون
23.8 g
25.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 493 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.90 g |
| الدهون | 23.80 g |
| الكربوهيدرات | 62.00 g |
| الألياف | 1.3 g |
| السكريات | 12.60 g |
| الصوديوم | 910.00 mg |
| الكالسيوم | 129.00 mg |
| الحديد | 3.20 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.900 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.000 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 11.000 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.90 g
🥑
الدهون
23.80 g
🌾
الكربوهيدرات
62.00 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
12.60 g
🧂
الصوديوم
910.00 mg
🦴
الكالسيوم
129.00 mg
🩸
الحديد
3.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 493 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
32 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
45 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
63 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
113 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.