لحم خنزير، غير مطبوخ، قليل الدسم، بدون عظم، شريحة، لحم مقدد، محفوظ
Pork, unheated, extra lean, boneless, steak, ham, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
122
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.56 g
🥑
الدهون
4.25 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 82.2 بالمئة، الدهون 17.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.56 g
82.2%
دهون
4.25 g
17.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 122 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.56 g |
| الدهون | 4.25 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 1269.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 1.00 mg |
| فيتامين ج | 32.3 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.154 g |
| أرجينين | 1.270 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.852 g |
| السيستين | 0.295 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.189 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.440 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.960 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.470 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.56 g
🥑
الدهون
4.25 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
1269.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
1.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 122 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.