مطعم، رافيولي بالجبنة مع صلصة المارينارا، إيطالي
Restaurant, cheese ravioli with marinara sauce, Italian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
154
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.07 g
🥑
الدهون
5.70 g
🌾
الكربوهيدرات
18.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 59.2 بالمئة، البروتين 22.6 بالمئة، الدهون 18.2 بالمئة
كربوهيدرات
18.5 g
59.2%
بروتين
7.07 g
22.6%
دهون
5.7 g
18.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 154 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.07 g |
| الدهون | 5.70 g |
| الكربوهيدرات | 18.50 g |
| الألياف | 1.2 g |
| السكريات | 4.50 g |
| الصوديوم | 306.00 mg |
| الكالسيوم | 120.00 mg |
| الحديد | 0.82 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 413.00 IU |
| ألانين | 0.262 g |
| أرجينين | 0.291 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.551 g |
| السيستين | 0.120 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.922 g |
| الفركتوز | 0.90 g |
| الجلوكوز | 1.02 g |
| اللاكتوز | 2.34 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.556 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.733 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.560 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.07 g
🥑
الدهون
5.70 g
🌾
الكربوهيدرات
18.50 g
🌿
الألياف
1.2 g
🍯
السكريات
4.50 g
🧂
الصوديوم
306.00 mg
🦴
الكالسيوم
120.00 mg
🩸
الحديد
0.82 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 154 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
35 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.