مطعم، رافيولي بالجبنة مع صلصة المارينارا، إيطالي
Restaurant, cheese ravioli with marinara sauce, Italian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
154
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.07 g
🥑
الدهون
5.70 g
🌾
الكربوهيدرات
18.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
18.5 g
59.2%
بروتين
7.07 g
22.6%
دهون
5.7 g
18.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.07 g
🥑
الدهون
5.70 g
🌾
الكربوهيدرات
18.50 g
🌿
الألياف
1.2 g
🍯
السكريات
4.50 g
🧂
الصوديوم
306.00 mg
🦴
الكالسيوم
120.00 mg
🩸
الحديد
0.82 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 154 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
35 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في مطعم، رافيولي بالجبنة مع صلصة المارينارا، إيطالي
💊
مجمل السعرات الحرارية
154 kcal
القيمة الغذائية في مطعم، رافيولي بالجبنة مع صلصة المارينارا، إيطالي
💊
طاقة
154 kcal
💊
بروتين
7.07 g
💊
دهون
5.70 g
🌾
الكربوهيدرات
18.50 g
💊
كالسيوم
120.00 mg
🩸
الحديد
0.82 mg
🧂
الصوديوم
306.00 mg
🥕
فيتامين أ
413.00 IU
كمية الفيتامينات في مطعم، رافيولي بالجبنة مع صلصة المارينارا، إيطالي
🥕
فيتامين أ
413.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في مطعم، رافيولي بالجبنة مع صلصة المارينارا، إيطالي
💊
بروتين
7.07 g
💊
ألانين
0.262 g
💊
أرجينين
0.291 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.551 g
💊
السيستين
0.120 g
💊
حمض الغلوتاميك
1.922 g
الكربوهيدرات في مطعم، رافيولي بالجبنة مع صلصة المارينارا، إيطالي
🌾
الكربوهيدرات
18.50 g
🌿
الألياف
1.2 g
🍯
السكريات
4.50 g
💊
الفركتوز
0.90 g
💊
الجلوكوز
1.02 g
💊
اللاكتوز
2.34 g
الأحماض الدهنية والدهون في مطعم، رافيولي بالجبنة مع صلصة المارينارا، إيطالي
💊
دهون
5.70 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
2.556 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
1.733 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.560 g