فاصوليا البازلاء (عين السوداء)، غير مطبوخة، مجمدة، بذور غير ناضجة
Cowpeas (blackeyes), unprepared, frozen, immature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
139
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.98 g
🥑
الدهون
0.70 g
🌾
الكربوهيدرات
25.13 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.2 بالمئة، البروتين 25.8 بالمئة، الدهون 2.0 بالمئة
كربوهيدرات
25.13 g
72.2%
بروتين
8.98 g
25.8%
دهون
0.70 g
2.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 139 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.98 g |
| الدهون | 0.70 g |
| الكربوهيدرات | 25.13 g |
| الألياف | 5.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 6.00 mg |
| الكالسيوم | 26.00 mg |
| الحديد | 2.35 mg |
| فيتامين ج | 4.0 mg |
| فيتامين أ | 84.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0.629 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.134 g |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.185 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.063 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.297 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.98 g
🥑
الدهون
0.70 g
🌾
الكربوهيدرات
25.13 g
🌿
الألياف
5.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
6.00 mg
🦴
الكالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
2.35 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 139 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
32 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.