لحم العجل، نيء، لحم قابل للفصل والدهون، شريحة كتف
Veal, raw, separable lean and fat, blade chop, shoulder
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
148
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.72 g
🥑
الدهون
7.61 g
🌾
الكربوهيدرات
0.03 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.1 بالمئة، البروتين 71.0 بالمئة، الدهون 28.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.03 g
0.1%
بروتين
18.72 g
71.0%
دهون
7.61 g
28.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 148 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.72 g |
| الدهون | 7.61 g |
| الكربوهيدرات | 0.03 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 91.00 mg |
| الكالسيوم | 23.00 mg |
| الحديد | 1.22 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.113 g |
| أرجينين | 1.101 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.615 g |
| السيستين | 0.211 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.960 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.701 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.642 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.313 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.72 g
🥑
الدهون
7.61 g
🌾
الكربوهيدرات
0.03 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
91.00 mg
🦴
الكالسيوم
23.00 mg
🩸
الحديد
1.22 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 148 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.