خبز، جبنة حلوة سلفادورية (كيساديلا سلفادورية)
Bread, salvadoran sweet cheese (quesadilla salvadorena)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
374
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.12 g
🥑
الدهون
17.12 g
🌾
الكربوهيدرات
47.84 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 66.4 بالمئة، البروتين 9.9 بالمئة، الدهون 23.8 بالمئة
كربوهيدرات
47.84 g
66.4%
بروتين
7.12 g
9.9%
دهون
17.12 g
23.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 374 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.12 g |
| الدهون | 17.12 g |
| الكربوهيدرات | 47.84 g |
| الألياف | 0.7 g |
| السكريات | 24.90 g |
| الصوديوم | 510.00 mg |
| الكالسيوم | 73.00 mg |
| الحديد | 0.98 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 584.00 IU |
| ألانين | 0.360 g |
| أرجينين | 0.250 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.590 g |
| السيستين | 0.060 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.330 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.59 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.612 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.794 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.428 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.12 g
🥑
الدهون
17.12 g
🌾
الكربوهيدرات
47.84 g
🌿
الألياف
0.7 g
🍯
السكريات
24.90 g
🧂
الصوديوم
510.00 mg
🦴
الكالسيوم
73.00 mg
🩸
الحديد
0.98 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 374 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
48 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
86 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.