ساندويتش أستون، جبنة شيدر على بسكويت الوافر
AUSTIN, sandwich-type, Cheddar Cheese on Wafer Crackers
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
489
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.80 g
🥑
الدهون
23.00 g
🌾
الكربوهيدرات
62.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 67.0 بالمئة، البروتين 8.4 بالمئة، الدهون 24.6 بالمئة
كربوهيدرات
62.6 g
67.0%
بروتين
7.8 g
8.4%
دهون
23.0 g
24.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 489 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.80 g |
| الدهون | 23.00 g |
| الكربوهيدرات | 62.60 g |
| الألياف | 1.3 g |
| السكريات | 14.30 g |
| الصوديوم | 978.00 mg |
| الكالسيوم | 156.00 mg |
| الحديد | 3.20 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.800 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.900 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 11.000 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.80 g
🥑
الدهون
23.00 g
🌾
الكربوهيدرات
62.60 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
14.30 g
🧂
الصوديوم
978.00 mg
🦴
الكالسيوم
156.00 mg
🩸
الحديد
3.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 489 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
31 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
45 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
63 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
112 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.