ساندويتش أستون، زبدة الفول السوداني على بسكويت محمص
AUSTIN, sandwich-type, Peanut Butter on Toasty Crackers
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
489
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.60 g
🥑
الدهون
23.80 g
🌾
الكربوهيدرات
60.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 63.6 بالمئة، البروتين 11.2 بالمئة، الدهون 25.2 بالمئة
كربوهيدرات
60.2 g
63.6%
بروتين
10.6 g
11.2%
دهون
23.8 g
25.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 489 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.60 g |
| الدهون | 23.80 g |
| الكربوهيدرات | 60.20 g |
| الألياف | 3.2 g |
| السكريات | 11.60 g |
| الصوديوم | 772.00 mg |
| الكالسيوم | 54.00 mg |
| الحديد | 3.30 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.600 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.200 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 8.500 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.60 g
🥑
الدهون
23.80 g
🌾
الكربوهيدرات
60.20 g
🌿
الألياف
3.2 g
🍯
السكريات
11.60 g
🧂
الصوديوم
772.00 mg
🦴
الكالسيوم
54.00 mg
🩸
الحديد
3.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 489 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
31 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
45 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
63 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
112 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.