فاصوليا، صلبة وسائلة، معلبة، بذور ناضجة، بينتو
Beans, solids and liquids, canned, mature seeds, pinto
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
82
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.60 g
🥑
الدهون
0.56 g
🌾
الكربوهيدرات
15.18 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 74.6 بالمئة، البروتين 22.6 بالمئة، الدهون 2.8 بالمئة
كربوهيدرات
15.18 g
74.6%
بروتين
4.6 g
22.6%
دهون
0.56 g
2.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 82 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.60 g |
| الدهون | 0.56 g |
| الكربوهيدرات | 15.18 g |
| الألياف | 4.6 g |
| السكريات | 1.02 g |
| الصوديوم | 268.00 mg |
| الكالسيوم | 47.00 mg |
| الحديد | 1.47 mg |
| فيتامين ج | 0.7 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.189 g |
| أرجينين | 0.238 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.492 g |
| السيستين | 0.040 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.656 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.123 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.114 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.203 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.60 g
🥑
الدهون
0.56 g
🌾
الكربوهيدرات
15.18 g
🌿
الألياف
4.6 g
🍯
السكريات
1.02 g
🧂
الصوديوم
268.00 mg
🦴
الكالسيوم
47.00 mg
🩸
الحديد
1.47 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 82 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.