دجاج، نيء، لحم وجلد، فخذ، دجاج بلدي أو قلاية
Chicken, raw, meat and skin, thigh, broilers or fryers
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
221
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.52 g
🥑
الدهون
16.61 g
🌾
الكربوهيدرات
0.25 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.7 بالمئة، البروتين 49.5 بالمئة، الدهون 49.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.25 g
0.7%
بروتين
16.52 g
49.5%
دهون
16.61 g
49.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 221 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.52 g |
| الدهون | 16.61 g |
| الكربوهيدرات | 0.25 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 81.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 0.68 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 78.00 IU |
| ألانين | 1.015 g |
| أرجينين | 1.157 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.554 g |
| السيستين | 0.183 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.571 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.524 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.940 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.467 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.52 g
🥑
الدهون
16.61 g
🌾
الكربوهيدرات
0.25 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
81.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
0.68 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 221 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
51 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.