ذرة، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، بيضاء، حلوة
Corn, with salt, drained, boiled, cooked, white, sweet
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
97
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.34 g
🥑
الدهون
1.41 g
🌾
الكربوهيدرات
21.71 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.0 بالمئة، البروتين 12.6 بالمئة، الدهون 5.3 بالمئة
كربوهيدرات
21.71 g
82.0%
بروتين
3.34 g
12.6%
دهون
1.41 g
5.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 97 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.34 g |
| الدهون | 1.41 g |
| الكربوهيدرات | 21.71 g |
| الألياف | 2.7 g |
| السكريات | 7.73 g |
| الصوديوم | 253.00 mg |
| الكالسيوم | 2.00 mg |
| الحديد | 0.55 mg |
| فيتامين ج | 6.2 mg |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 0.304 g |
| أرجينين | 0.135 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.252 g |
| السيستين | 0.027 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.655 g |
| الفركتوز | 1.02 g |
| الجلوكوز | 0.70 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.197 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.374 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.603 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.34 g
🥑
الدهون
1.41 g
🌾
الكربوهيدرات
21.71 g
🌿
الألياف
2.7 g
🍯
السكريات
7.73 g
🧂
الصوديوم
253.00 mg
🦴
الكالسيوم
2.00 mg
🩸
الحديد
0.55 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 97 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
22 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.