دجاج، لحم فخذ وجلد، مشوي، مشوي، دجاج بلدي
Chicken, thigh meat and skin, BBQ, rotisserie, broiler
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
226
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.51 g
🥑
الدهون
15.08 g
🌾
الكربوهيدرات
0.12 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.3 بالمئة، البروتين 59.7 بالمئة، الدهون 40.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.12 g
0.3%
بروتين
22.51 g
59.7%
دهون
15.08 g
40.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 226 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.51 g |
| الدهون | 15.08 g |
| الكربوهيدرات | 0.12 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.12 g |
| الصوديوم | 335.00 mg |
| الكالسيوم | 16.00 mg |
| الحديد | 0.95 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 67.00 IU |
| ألانين | 1.083 g |
| أرجينين | 1.278 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.782 g |
| السيستين | 0.196 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.894 g |
| الفركتوز | 0.04 g |
| الجلوكوز | 0.04 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.927 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.446 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.038 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.51 g
🥑
الدهون
15.08 g
🌾
الكربوهيدرات
0.12 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.12 g
🧂
الصوديوم
335.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
0.95 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 226 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
52 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.