لحم خنزير، غير مطبوخ، لحم خالي فقط، كامل، لحم خنزير، مدخن
Pork, unheated, separable lean only, whole, ham, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
147
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.32 g
🥑
الدهون
5.71 g
🌾
الكربوهيدرات
0.05 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.2 بالمئة، البروتين 79.5 بالمئة، الدهون 20.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.05 g
0.2%
بروتين
22.32 g
79.5%
دهون
5.71 g
20.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 147 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.32 g |
| الدهون | 5.71 g |
| الكربوهيدرات | 0.05 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 1516.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 0.81 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.317 g |
| أرجينين | 1.449 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.113 g |
| السيستين | 0.336 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.638 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.920 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.620 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.660 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.32 g
🥑
الدهون
5.71 g
🌾
الكربوهيدرات
0.05 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
1516.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
0.81 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 147 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.