لحم بقر، نيء، مختار، لحم خالي فقط، ضلوع قصيرة، ضلع
Beef, raw, choice, separable lean only, shortribs, rib
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
173
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.05 g
🥑
الدهون
10.19 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 65.2 بالمئة، الدهون 34.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.05 g
65.2%
دهون
10.19 g
34.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 173 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.05 g |
| الدهون | 10.19 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 65.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 2.16 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.149 g |
| أرجينين | 1.204 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.740 g |
| السيستين | 0.213 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.862 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.330 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.380 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.380 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.05 g
🥑
الدهون
10.19 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
65.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
2.16 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 173 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
40 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.