بسكويت، قمح كامل (يشمل حبوب متعددة)، مملح
Crackers, whole wheat (includes multi-grain), saltines
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
398
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.14 g
🥑
الدهون
10.71 g
🌾
الكربوهيدرات
68.25 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 79.3 بالمئة، البروتين 8.3 بالمئة، الدهون 12.4 بالمئة
كربوهيدرات
68.25 g
79.3%
بروتين
7.14 g
8.3%
دهون
10.71 g
12.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 398 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.14 g |
| الدهون | 10.71 g |
| الكربوهيدرات | 68.25 g |
| الألياف | 6.7 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 1214.00 mg |
| الكالسيوم | 0.00 mg |
| الحديد | 5.14 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.793 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 7.229 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.14 g
🥑
الدهون
10.71 g
🌾
الكربوهيدرات
68.25 g
🌿
الألياف
6.7 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
1214.00 mg
🦴
الكالسيوم
0.00 mg
🩸
الحديد
5.14 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 398 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
26 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
37 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
51 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
91 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.