مشمش، بدون سكر مضاف، مطبوخ، مُجفف
Apricots, without added sugar, stewed, sulfured, dried
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
85
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.20 g
🥑
الدهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
22.15 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 94.1 بالمئة، البروتين 5.1 بالمئة، الدهون 0.8 بالمئة
كربوهيدرات
22.15 g
94.1%
بروتين
1.2 g
5.1%
دهون
0.18 g
0.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 85 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.20 g |
| الدهون | 0.18 g |
| الكربوهيدرات | 22.15 g |
| الألياف | 2.6 g |
| السكريات | 19.57 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 0.94 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 1275.00 IU |
| ألانين | 0.039 g |
| أرجينين | 0.023 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.331 g |
| السيستين | 0.007 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.066 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.006 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.026 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.026 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.20 g
🥑
الدهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
22.15 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
19.57 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
0.94 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 85 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.