ديك رومي، نيء، مع محلول مضاف، لحم وجلد، كامل
Turkey, raw, with added solution, meat and skin, whole
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
158
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.03 g
🥑
الدهون
9.10 g
🌾
الكربوهيدرات
0.15 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.5 بالمئة، البروتين 67.3 بالمئة، الدهون 32.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.15 g
0.5%
بروتين
19.03 g
67.3%
دهون
9.1 g
32.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 158 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.03 g |
| الدهون | 9.10 g |
| الكربوهيدرات | 0.15 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.08 g |
| الصوديوم | 180.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.67 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 78.00 IU |
| ألانين | 1.060 g |
| أرجينين | 1.091 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.476 g |
| السيستين | 0.175 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.499 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.700 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.900 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.500 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.03 g
🥑
الدهون
9.10 g
🌾
الكربوهيدرات
0.15 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.08 g
🧂
الصوديوم
180.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.67 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 158 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.