دقيق قمح، مدعم، ذاتي الارتفاع، متعدد الاستخدامات، أبيض
Wheat flour, enriched, self-rising, all-purpose, white
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
354
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.89 g
🥑
الدهون
0.97 g
🌾
الكربوهيدرات
74.22 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.2 بالمئة، البروتين 11.6 بالمئة، الدهون 1.1 بالمئة
كربوهيدرات
74.22 g
87.2%
بروتين
9.89 g
11.6%
دهون
0.97 g
1.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 354 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.89 g |
| الدهون | 0.97 g |
| الكربوهيدرات | 74.22 g |
| الألياف | 2.7 g |
| السكريات | 0.22 g |
| الصوديوم | 1193.00 mg |
| الكالسيوم | 338.00 mg |
| الحديد | 4.67 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.317 g |
| أرجينين | 0.399 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.416 g |
| السيستين | 0.210 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.330 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.154 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.086 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.410 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.89 g
🥑
الدهون
0.97 g
🌾
الكربوهيدرات
74.22 g
🌿
الألياف
2.7 g
🍯
السكريات
0.22 g
🧂
الصوديوم
1193.00 mg
🦴
الكالسيوم
338.00 mg
🩸
الحديد
4.67 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 354 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
45 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
81 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.