سمك، صلب مصفى، معلب في زيت، أوروبي، أنشوجة
Fish, drained solids, canned in oil, european, anchovy
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
210
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.89 g
🥑
الدهون
9.71 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 74.8 بالمئة، الدهون 25.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
28.89 g
74.8%
دهون
9.71 g
25.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 210 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.89 g |
| الدهون | 9.71 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 3668.00 mg |
| الكالسيوم | 232.00 mg |
| الحديد | 4.63 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 40.00 IU |
| ألانين | 1.747 g |
| أرجينين | 1.729 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.958 g |
| السيستين | 0.310 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.312 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.203 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.770 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.562 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.89 g
🥑
الدهون
9.71 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
3668.00 mg
🦴
الكالسيوم
232.00 mg
🩸
الحديد
4.63 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 210 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
48 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.