فول الصويا، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، أخضر
Soybeans, without salt, drained, boiled, cooked, green
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
141
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.35 g
🥑
الدهون
6.40 g
🌾
الكربوهيدرات
11.05 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
11.05 g
37.1%
بروتين
12.35 g
41.4%
دهون
6.4 g
21.5%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.35 g
🥑
الدهون
6.40 g
🌾
الكربوهيدرات
11.05 g
🌿
الألياف
4.2 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
14.00 mg
🦴
الكالسيوم
145.00 mg
🩸
الحديد
2.50 mg
السعرات الحرارية في فول الصويا، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، أخضر
💊
مجمل السعرات الحرارية
141 kcal
القيمة الغذائية في فول الصويا، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، أخضر
💊
طاقة
141 kcal
💊
بروتين
12.35 g
💊
دهون
6.40 g
🌾
الكربوهيدرات
11.05 g
💊
كالسيوم
145.00 mg
🩸
الحديد
2.50 mg
🧂
الصوديوم
14.00 mg
🍊
فيتامين ج
17.0 mg
🥕
فيتامين أ
156.00 IU
كمية الفيتامينات في فول الصويا، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، أخضر
🍊
فيتامين ج
17.0 mg
🥕
فيتامين أ
156.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في فول الصويا، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، أخضر
💊
بروتين
12.35 g
💊
ألانين
0.555 g
💊
أرجينين
0.994 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.439 g
💊
السيستين
0.113 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.320 g
الكربوهيدرات في فول الصويا، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، أخضر
🌾
الكربوهيدرات
11.05 g
🌿
الألياف
4.2 g
الأحماض الدهنية والدهون في فول الصويا، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، أخضر
💊
دهون
6.40 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.740 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
1.209 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
3.011 g