بازلاء، صلبة وسائلة، بدون ملح مضاف، معلبة، خضراء
Peas, solids and liquids, no salt added, canned, green
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
53
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.19 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
9.75 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 73.6 بالمئة، البروتين 24.1 بالمئة، الدهون 2.3 بالمئة
كربوهيدرات
9.75 g
73.6%
بروتين
3.19 g
24.1%
دهون
0.30 g
2.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 53 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.19 g |
| الدهون | 0.30 g |
| الكربوهيدرات | 9.75 g |
| الألياف | 3.3 g |
| السكريات | 3.20 g |
| الصوديوم | 9.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 1.02 mg |
| فيتامين ج | 9.8 mg |
| فيتامين أ | 1444.00 IU |
| ألانين | 0.141 g |
| أرجينين | 0.252 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.292 g |
| السيستين | 0.019 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.436 g |
| الفركتوز | 0.10 g |
| الجلوكوز | 0.08 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.054 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.027 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.142 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.19 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
9.75 g
🌿
الألياف
3.3 g
🍯
السكريات
3.20 g
🧂
الصوديوم
9.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
1.02 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 53 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
12 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.