بذور ووكاس، زنبق بركة أصفر (كلاماث)، أوريغون، مجففة
Wocas, yellow pond lily (Klamath), Oregon, dried seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
361
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.90 g
🥑
الدهون
1.07 g
🌾
الكربوهيدرات
80.02 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 89.9 بالمئة، البروتين 8.9 بالمئة، الدهون 1.2 بالمئة
كربوهيدرات
80.02 g
89.9%
بروتين
7.9 g
8.9%
دهون
1.07 g
1.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 361 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.90 g |
| الدهون | 1.07 g |
| الكربوهيدرات | 80.02 g |
| الألياف | 19.2 g |
| السكريات | 0.43 g |
| الصوديوم | 25.00 mg |
| الكالسيوم | 27.00 mg |
| الحديد | 1.47 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.43 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.147 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.100 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.161 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.90 g
🥑
الدهون
1.07 g
🌾
الكربوهيدرات
80.02 g
🌿
الألياف
19.2 g
🍯
السكريات
0.43 g
🧂
الصوديوم
25.00 mg
🦴
الكالسيوم
27.00 mg
🩸
الحديد
1.47 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 361 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.