دجاج، مقلي، مطبوخ، لحم فقط، دجاجات أو مقلي
Chicken, fried, cooked, meat only, broilers or fryers
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
219
سعرة حرارية
💪
البروتين
30.57 g
🥑
الدهون
9.12 g
🌾
الكربوهيدرات
1.69 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 4.1 بالمئة، البروتين 73.9 بالمئة، الدهون 22.0 بالمئة
كربوهيدرات
1.69 g
4.1%
بروتين
30.57 g
73.9%
دهون
9.12 g
22.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 219 kcal |
|---|---|
| البروتين | 30.57 g |
| الدهون | 9.12 g |
| الكربوهيدرات | 1.69 g |
| الألياف | 0.1 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 91.00 mg |
| الكالسيوم | 17.00 mg |
| الحديد | 1.35 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 59.00 IU |
| ألانين | 1.663 g |
| أرجينين | 1.839 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.714 g |
| السيستين | 0.393 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.632 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.460 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.350 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.150 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
30.57 g
🥑
الدهون
9.12 g
🌾
الكربوهيدرات
1.69 g
🌿
الألياف
0.1 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
91.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
1.35 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 219 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.