لحم عجل، نيء، لحم قابل للفصل فقط، ساق (أمامية وخلفية)
Veal, raw, separable lean only, shank (fore and hind)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
108
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.28 g
🥑
الدهون
2.83 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 87.2 بالمئة، الدهون 12.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.28 g
87.2%
دهون
2.83 g
12.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 108 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.28 g |
| الدهون | 2.83 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 85.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 0.76 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 1.148 g |
| أرجينين | 1.135 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.663 g |
| السيستين | 0.219 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.051 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.738 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.982 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.334 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.28 g
🥑
الدهون
2.83 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
85.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
0.76 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 108 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.