مطعم، أريبا (خبز الذرة غير المخمر)، لاتيني
Restaurant, arepa (unleavened cornmeal bread), Latino
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
219
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.48 g
🥑
الدهون
5.38 g
🌾
الكربوهيدرات
37.14 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
37.14 g
77.4%
بروتين
5.48 g
11.4%
دهون
5.38 g
11.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.48 g
🥑
الدهون
5.38 g
🌾
الكربوهيدرات
37.14 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
0.87 g
🧂
الصوديوم
270.00 mg
🦴
الكالسيوم
89.00 mg
🩸
الحديد
1.04 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 219 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في مطعم، أريبا (خبز الذرة غير المخمر)، لاتيني
💊
مجمل السعرات الحرارية
219 kcal
القيمة الغذائية في مطعم، أريبا (خبز الذرة غير المخمر)، لاتيني
💊
طاقة
219 kcal
💊
بروتين
5.48 g
💊
دهون
5.38 g
🌾
الكربوهيدرات
37.14 g
💊
كالسيوم
89.00 mg
🩸
الحديد
1.04 mg
🧂
الصوديوم
270.00 mg
🥕
فيتامين أ
213.00 IU
كمية الفيتامينات في مطعم، أريبا (خبز الذرة غير المخمر)، لاتيني
🥕
فيتامين أ
213.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في مطعم، أريبا (خبز الذرة غير المخمر)، لاتيني
💊
بروتين
5.48 g
💊
ألانين
0.342 g
💊
أرجينين
0.211 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.363 g
💊
السيستين
0.097 g
💊
حمض الغلوتاميك
1.098 g
الكربوهيدرات في مطعم، أريبا (خبز الذرة غير المخمر)، لاتيني
🌾
الكربوهيدرات
37.14 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
0.87 g
💊
الفركتوز
0.00 g
💊
الجلوكوز
0.00 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في مطعم، أريبا (خبز الذرة غير المخمر)، لاتيني
💊
دهون
5.38 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
2.902 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
1.514 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.989 g