مطعم، أريبا (خبز الذرة غير المخمر)، لاتيني
Restaurant, arepa (unleavened cornmeal bread), Latino
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
219
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.48 g
🥑
الدهون
5.38 g
🌾
الكربوهيدرات
37.14 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 77.4 بالمئة، البروتين 11.4 بالمئة، الدهون 11.2 بالمئة
كربوهيدرات
37.14 g
77.4%
بروتين
5.48 g
11.4%
دهون
5.38 g
11.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 219 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.48 g |
| الدهون | 5.38 g |
| الكربوهيدرات | 37.14 g |
| الألياف | 2.6 g |
| السكريات | 0.87 g |
| الصوديوم | 270.00 mg |
| الكالسيوم | 89.00 mg |
| الحديد | 1.04 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 213.00 IU |
| ألانين | 0.342 g |
| أرجينين | 0.211 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.363 g |
| السيستين | 0.097 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.098 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.902 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.514 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.989 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.48 g
🥑
الدهون
5.38 g
🌾
الكربوهيدرات
37.14 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
0.87 g
🧂
الصوديوم
270.00 mg
🦴
الكالسيوم
89.00 mg
🩸
الحديد
1.04 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 219 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.