مطعم، بوبوسا لحم الخنزير (بوبوسا، لحم خنزير)، لاتيني
Restaurant, pupusas del cerdo (pupusas, pork), Latino
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
232
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.51 g
🥑
الدهون
10.43 g
🌾
الكربوهيدرات
23.02 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 51.2 بالمئة، البروتين 25.6 بالمئة، الدهون 23.2 بالمئة
كربوهيدرات
23.02 g
51.2%
بروتين
11.51 g
25.6%
دهون
10.43 g
23.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 232 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.51 g |
| الدهون | 10.43 g |
| الكربوهيدرات | 23.02 g |
| الألياف | 2.6 g |
| السكريات | 1.45 g |
| الصوديوم | 426.00 mg |
| الكالسيوم | 49.00 mg |
| الحديد | 1.01 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 84.00 IU |
| ألانين | 0.674 g |
| أرجينين | 0.669 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.990 g |
| السيستين | 0.133 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.878 g |
| الفركتوز | 0.33 g |
| الجلوكوز | 0.34 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.166 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.964 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.205 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.51 g
🥑
الدهون
10.43 g
🌾
الكربوهيدرات
23.02 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
1.45 g
🧂
الصوديوم
426.00 mg
🦴
الكالسيوم
49.00 mg
🩸
الحديد
1.01 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 232 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
53 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.