فاصوليا، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، بيضاء
Beans, with salt, boiled, cooked, mature seeds, white
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
139
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.73 g
🥑
الدهون
0.35 g
🌾
الكربوهيدرات
25.09 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.3 بالمئة، البروتين 27.7 بالمئة، الدهون 1.0 بالمئة
كربوهيدرات
25.09 g
71.3%
بروتين
9.73 g
27.7%
دهون
0.35 g
1.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 139 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.73 g |
| الدهون | 0.35 g |
| الكربوهيدرات | 25.09 g |
| الألياف | 6.3 g |
| السكريات | 0.34 g |
| الصوديوم | 242.00 mg |
| الكالسيوم | 90.00 mg |
| الحديد | 3.70 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.408 g |
| أرجينين | 0.602 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.176 g |
| السيستين | 0.106 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.483 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.091 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.031 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.152 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.73 g
🥑
الدهون
0.35 g
🌾
الكربوهيدرات
25.09 g
🌿
الألياف
6.3 g
🍯
السكريات
0.34 g
🧂
الصوديوم
242.00 mg
🦴
الكالسيوم
90.00 mg
🩸
الحديد
3.70 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 139 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
32 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.