أبلبيز، من قائمة الأطفال، مكرونة وجبنة، كرافت
APPLEBEE'S, from kid's menu, Macaroni & Cheese, KRAFT
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
143
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.01 g
🥑
الدهون
4.34 g
🌾
الكربوهيدرات
21.08 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.3 بالمئة، البروتين 16.5 بالمئة، الدهون 14.3 بالمئة
كربوهيدرات
21.08 g
69.3%
بروتين
5.01 g
16.5%
دهون
4.34 g
14.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 143 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.01 g |
| الدهون | 4.34 g |
| الكربوهيدرات | 21.08 g |
| الألياف | 1.3 g |
| السكريات | 3.70 g |
| الصوديوم | 288.00 mg |
| الكالسيوم | 79.00 mg |
| الحديد | 0.84 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 67.00 IU |
| ألانين | 0.179 g |
| أرجينين | 0.210 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.347 g |
| السيستين | 0.095 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.597 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 3.66 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.312 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.951 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.952 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.01 g
🥑
الدهون
4.34 g
🌾
الكربوهيدرات
21.08 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
3.70 g
🧂
الصوديوم
288.00 mg
🦴
الكالسيوم
79.00 mg
🩸
الحديد
0.84 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 143 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.