مكسرات، بدون ملح مضاف، محمصة جافة، مكسرات فستق
Nuts, without salt added, dry roasted, pistachio nuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
572
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.05 g
🥑
الدهون
45.82 g
🌾
الكربوهيدرات
28.28 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 29.7 بالمئة، البروتين 22.1 بالمئة، الدهون 48.2 بالمئة
كربوهيدرات
28.28 g
29.7%
بروتين
21.05 g
22.1%
دهون
45.82 g
48.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 572 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.05 g |
| الدهون | 45.82 g |
| الكربوهيدرات | 28.28 g |
| الألياف | 10.3 g |
| السكريات | 7.74 g |
| الصوديوم | 6.00 mg |
| الكالسيوم | 107.00 mg |
| الحديد | 4.03 mg |
| فيتامين ج | 3.0 mg |
| فيتامين أ | 266.00 IU |
| ألانين | 1.016 g |
| أرجينين | 2.228 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.968 g |
| السيستين | 0.305 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.490 g |
| الفركتوز | 0.22 g |
| الجلوكوز | 0.25 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.645 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 24.534 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 13.346 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.05 g
🥑
الدهون
45.82 g
🌾
الكربوهيدرات
28.28 g
🌿
الألياف
10.3 g
🍯
السكريات
7.74 g
🧂
الصوديوم
6.00 mg
🦴
الكالسيوم
107.00 mg
🩸
الحديد
4.03 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 572 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
37 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
53 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
73 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
131 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.