ديك رومي مفروم، مطبوخ في المقلاة، 7% دهون، 93% خالي من الدهون
Ground turkey, pan-broiled crumbles, 7% fat, 93% lean
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
213
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.10 g
🥑
الدهون
11.60 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 70.0 بالمئة، الدهون 30.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.1 g
70.0%
دهون
11.6 g
30.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 213 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.10 g |
| الدهون | 11.60 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 90.00 mg |
| الكالسيوم | 31.00 mg |
| الحديد | 1.56 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 101.00 IU |
| ألانين | 1.687 g |
| أرجينين | 1.968 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.617 g |
| السيستين | 0.286 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.338 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.966 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.895 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.562 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.10 g
🥑
الدهون
11.60 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
90.00 mg
🦴
الكالسيوم
31.00 mg
🩸
الحديد
1.56 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 213 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
49 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.