مكسرات، مبشورة، محلاة، مجففة (مكسرات جافة)، لحم جوز الهند
Nuts, shredded, sweetened, dried (desiccated), coconut meat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
501
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.88 g
🥑
الدهون
35.49 g
🌾
الكربوهيدرات
47.67 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 55.4 بالمئة، البروتين 3.3 بالمئة، الدهون 41.2 بالمئة
كربوهيدرات
47.67 g
55.4%
بروتين
2.88 g
3.3%
دهون
35.49 g
41.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 501 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.88 g |
| الدهون | 35.49 g |
| الكربوهيدرات | 47.67 g |
| الألياف | 4.5 g |
| السكريات | 43.17 g |
| الصوديوم | 262.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 1.92 mg |
| فيتامين ج | 0.7 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.147 g |
| أرجينين | 0.473 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.282 g |
| السيستين | 0.057 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.659 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 31.468 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.510 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.388 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.88 g
🥑
الدهون
35.49 g
🌾
الكربوهيدرات
47.67 g
🌿
الألياف
4.5 g
🍯
السكريات
43.17 g
🧂
الصوديوم
262.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
1.92 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 501 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
32 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
46 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
64 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
115 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.