سلع غذائية من وزارة الزراعة الأمريكية، غير مسخنة، مطبوخة كما تم شراؤها، قطع سمك السلمون
USDA Commodity, unheated, cooked as purchased, salmon nuggets
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
189
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.97 g
🥑
الدهون
10.43 g
🌾
الكربوهيدرات
11.85 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 34.6 بالمئة، البروتين 34.9 بالمئة، الدهون 30.5 بالمئة
كربوهيدرات
11.85 g
34.6%
بروتين
11.97 g
34.9%
دهون
10.43 g
30.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 189 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.97 g |
| الدهون | 10.43 g |
| الكربوهيدرات | 11.85 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 167.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.46 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.497 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.330 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.863 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.97 g
🥑
الدهون
10.43 g
🌾
الكربوهيدرات
11.85 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
167.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.46 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 189 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
43 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.