حبوب، جافة، متنوعة بالفواكه والكريمة، دقيق الشوفان الفوري، كويكر
Cereals, dry, fruit and cream variety, Instant Oatmeal, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
379
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.30 g
🥑
الدهون
6.37 g
🌾
الكربوهيدرات
75.42 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 83.7 بالمئة، البروتين 9.2 بالمئة، الدهون 7.1 بالمئة
كربوهيدرات
75.42 g
83.7%
بروتين
8.3 g
9.2%
دهون
6.37 g
7.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 379 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.30 g |
| الدهون | 6.37 g |
| الكربوهيدرات | 75.42 g |
| الألياف | 6.0 g |
| السكريات | 31.27 g |
| الصوديوم | 499.00 mg |
| الكالسيوم | 307.00 mg |
| الحديد | 11.30 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 3142.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.308 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.092 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.335 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.30 g
🥑
الدهون
6.37 g
🌾
الكربوهيدرات
75.42 g
🌿
الألياف
6.0 g
🍯
السكريات
31.27 g
🧂
الصوديوم
499.00 mg
🦴
الكالسيوم
307.00 mg
🩸
الحديد
11.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 379 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
49 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
87 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.