دقيق القمح، مدعم، مبيض، 15% بروتين، أبيض (صناعي)
Wheat flour, enriched, bleached, 15% protein, white (industrial)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
362
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.33 g
🥑
الدهون
1.41 g
🌾
الكربوهيدرات
69.88 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.7 بالمئة، البروتين 17.7 بالمئة، الدهون 1.6 بالمئة
كربوهيدرات
69.88 g
80.7%
بروتين
15.33 g
17.7%
دهون
1.41 g
1.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 362 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.33 g |
| الدهون | 1.41 g |
| الكربوهيدرات | 69.88 g |
| الألياف | 2.4 g |
| السكريات | 0.92 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 17.00 mg |
| الحديد | 5.06 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.411 g |
| أرجينين | 0.521 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.593 g |
| السيستين | 0.341 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.017 g |
| الفركتوز | 0.03 g |
| الجلوكوز | 0.03 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.272 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.153 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.712 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.33 g
🥑
الدهون
1.41 g
🌾
الكربوهيدرات
69.88 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
0.92 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
5.06 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 362 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.