لحم خنزير، غير مطبوخ، لحم ودهون قابلة للفصل، شريحة وسط، لحم مقدد، مدخن
Pork, unheated, separable lean and fat, center slice, ham, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
203
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.17 g
🥑
الدهون
12.90 g
🌾
الكربوهيدرات
0.05 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.2 بالمئة، البروتين 60.9 بالمئة، الدهون 38.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.05 g
0.2%
بروتين
20.17 g
60.9%
دهون
12.9 g
38.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 203 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.17 g |
| الدهون | 12.90 g |
| الكربوهيدرات | 0.05 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 1386.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 0.75 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.191 g |
| أرجينين | 1.310 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.910 g |
| السيستين | 0.303 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.289 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.572 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.092 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.411 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.17 g
🥑
الدهون
12.90 g
🌾
الكربوهيدرات
0.05 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
1386.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
0.75 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 203 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
47 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.