لحم عجل، مشوي، مطبوخ، بدون عظم، شريحة، من أعلى الفخذ، ساق
Veal, grilled, cooked, boneless, cutlet, cap off, top round, leg
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
151
سعرة حرارية
💪
البروتين
31.89 g
🥑
الدهون
2.63 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 92.4 بالمئة، الدهون 7.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
31.89 g
92.4%
دهون
2.63 g
7.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 151 kcal |
|---|---|
| البروتين | 31.89 g |
| الدهون | 2.63 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 88.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 1.39 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.897 g |
| أرجينين | 1.876 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.752 g |
| السيستين | 0.360 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.044 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.012 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.274 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.127 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
31.89 g
🥑
الدهون
2.63 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
88.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
1.39 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 151 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
35 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.